Şub 03 2018

Kış depresyonunun panzehiri: Kendinizi dışarı atın!

Karanlık ve soğuk kış günlerinde pek çok insan kendini yorgun ve bitkin hissediyor. 

Hatta bazı intihar vakalarının kötü hava şartları nedeniyle gerçekleştiğine dair raporlar var. Kapalı bir havanın insanın ruh halini de olumsuz etkilediğini söylüyor bazı uzmanlar. 

Bu ülkelerin başında Kuzey Avrupa ülkeleri geliyor. Yılın büyük bir bölümü soğuk ve kapalı bir havada geçiyor...

DW Türkçe’de yer alan habere göre, Kuzey Avrupalıların yüzde 30’u geçici bir duygudurum bozukluğu yaşıyor. Halk arasında buna "kış depresyonu” deniyor. Ortalama 90 gün devam ediyor bu durum araştırmalara göre.

Ancak bunun için basit bir öneri de var: Kendinizi dışarı atın!

Kış depresyonunu diğer depresyonlardan ayıran en önemli fark, aşırı uyku isteği, nedeni açıklanamayan bir hüzun durumu ve hızlı kilo alımı…

Ağır kış depresyonuna girenlerin oranı ise ülkelere göre yüzde 2 ile 8 arasında değişiklik gösteriyor.

Araştırmalar, kış depresyonundan muzdarip olanların yüzde 80’ine yakınının kadınlar olduğunu ortaya koyuyor.. 

Bu duygudurum bozukluğuna en etkili ilaç ise gün ışığı doktorlara göre. Kısa bir gündüz gezintisi ve bol temiz hava öneriliyor. Havanın kapalı olmasına aldanılmaması gerektiğine vurgu yapan doktorlar, gün ışığının ev ya da diğer kapalı mekânlara nazaran dışarıda çok daha yoğun olduğunu vurguluyor.

 http://www.dw.com/tr/k%C4%B1%C5%9F-depresyonunun-ilac%C4%B1-g%C3%BCn-%C…

http://www.dw.com/tr/k%C4%B1%C5%9F-depresyonunun-ilac%C4%B1-g%C3%BCn-%C4%B1%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1/a-42438058

Related Articles

مقالات ذات صلة

İlgili yazılar