Şub 19 2018

Time dergisi doğurganlığınızı etkileyecek 10 faktörü paylaştı

Kısırlığa neden olan sebeplerden birçoğu maalesef kontrol edilemiyor. Mesela genlerimiz, endometriozis veya polikistik over sendromu gibi bazı hastalıklar ve tabii ki kadınlara 35 yaşından büyük olma...

Fakat anne olmak isteyen kadınlar için kimi küçük kimi büyük olmak üzere bazı hayat tarzı değişiklikleri gebe kalma şansını arttırabilir.

ABD’nin önde gelen dergilerinden Time, Harvard Üniversitesi araştırmacılarının bulgularına dayandırdığı, hamile kalmayı zorlaştıran hayat tarzı faktörü listesini paylaştı. Bu faktörlerden ilki fiziksel olarak zor işte çalışmak. Harvard T.H. Chan Kamusal Sağlık Okulu’nun 500 doğurganlık tedavisi gören kadın üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre fiziksel olarak zorlandıkları işlerde çalışan kadınların yüzde 8.8 oranında az sayıda yumurta rezervi olduğu bulundu.  

Time Dergisi'ne göre diğer 9 faktör ise şöyle:

Sizin ya da partnerinizin Vücut Kitle Endeksi’nin (VKE) obez kategorisinde olması

Yeni araştırmalar uzun süredir bilinen, kilolu olmak ve hamile kalmak arasındaki bağa yeni bir bilgi ekliyor; hamile kalmak için erkeğin kilosu kadınınki kadar önemli. Araştırmalar çiftlerde her iki kişinin obez olduğu durumlarda, hamile kalmanın süresinin yüzde 59 oranına kadar uzayabildiğini gösteriyor.

Çok fazla streslisiniz

Stres sadece hamile kadınlar için sorun değil - hamile kalmaya çalışan kadınlar için de bir problem. 2014 yılında 400 çift ile yapılan bir araştırma çok stresli oldukları kaydedilen kadınların kısır olma olasılıklarının ikiye katlandığını saptadı.

Sporu abartıyorsunuz

Egzersizin hepimiz için için iyi olduğu yadsınamaz bir gerçek ama hamile kalmak isteyen kadınlar için orta seviyede güç sarfedilen antremanlar ideal. 2012’de yapılan bir araştırmaya göre normal kiloda olan ve haftada 5 saatten fazla çok yoğun tempoda spor yapan kadınların hamile kalmalarının daha uzun sürdüğü bulundu.

Çok fazla televizyon izliyorsunuz

İngiliz British Journal of Sports Medicine dergisine göre, haftada 20 saatten fazla televizyon izleyen erkeklerin yüzde 44 oranda daha düşük sperm konsantrasyonu var. Öte yandan 15 saatten daha fazla egzersiz yapan erkeklerin sperm konsantrasyonları yüzde 73 oranında daha yüksek bulundu.

Çok fazla işlem görmüş et yiyorsunuz

ABD’nin Epidemiology dergisi 2014 yılında yayımladığı bir araştırma, bir erkeğin ne kadar çok işlenmiş kırmızı et yerse, sperminin hareketliliğinin o kadar yavaşladığını paylaşıyor. Bunun nedeninin ise bu tür etlerde  bulunan yüksek doymuş yağ oranı olduğu düşünülüyor.

Çok fazla seks yapıyorsunuz

Uzmanlar, çiftlere yumurtlama döneminde iki günde bir seks yapmayı öneriyor; daha fazlası erkeklerin sperm sayısını çok fazlaca düşürebilir.

Yeteri kadar seks yapmıyorsunuz

Uzmanlar çiftlere tüm ay boyunca aktif bir seks hayatı öneriyor - sadece hamile kalma olasılığınızın yüksek olduğu günlerde değil.

Cebinizde iPhone’la dolaşıyorsunuz

Farklı araştırmalara göre cep telefonuna maruz kalma düşük sperm seviyelerine bağlanıyor.

Sigara içiyorsunuz

ABD’nin American Society of Reproductive Medicine tıp derneğine göre kısırlık vakalarının yüzde 13’ü sigara içmekten kaynaklanıyor. Sigara yumurtalığı yaşlandırırken, yumurta sayısını da azaltıyor. Erkeklerde ise sigaranın düşük sperm sayısıyla bağlantısı görülmekte.

http://time.com/4663670/trouble-getting-pregnant-fertility/?xid=time_socialflow_twitter&utm_campaign=time&utm_source=twitter.com&utm_medium=social